【4年振りのクロスカントリースキー】

【2017年以来のスキー】

引退した白馬国体ぶりのスキー！

晴天の中、春スキーを楽しみました♪

ありがとうございます😭

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トレーニングメニューは

2.5kmのタイムトライアル！

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気温も高く砂漠のような雪面でしたが、30ml、17000円のワッスクを塗布すれば最高の滑走性！！

あー、久々のスキーは楽しい！！

来年以降は、国体に挑戦してみたり、息子と雪遊びしたり今から楽しみが沢山！

アルペンもスノーボードも買い揃えようと思います^ ^

セルビスタ  スキー部も作ろうかな♫

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【面白かった身体の使い方】

①肩甲骨の使い方

腕を前に出した時に肩甲骨は立ちます。

肩甲骨が立つ事は、正しい上半身の動きには必須となります！

上手くできると体重が推進力になります！

 

②ハムストリングブロック

動画では、ポールに体重を乗せた(雪面を押した瞬間)時に、ハムストリングのブロックが抜け、スキーの推進力が弱まってしまう。

ココは得意的トレーニングが必要箇所(フィットネスジムで作った正しい動きを滑るスキーにタイミングよく合わせる)。

※正しいフィジカル動作を滑るスキーの上でタイミングよくバランスよくできるか！？

 

③リラックス

スキーは究極のバランス運動である。

バランスを取る為には、無駄な力を極限まで抜かないと行けない。

これができてしまえば、陸の上でバランス良く歩けます♫生涯現役で歩き続けるには、生涯スキーが意外と近道なのかもしれませんね！

大自然で6感を楽しめるスキー！

フィットネスジムで行うスポーツとは、また違った楽しみがあります^ ^

【巣鴨⇄赤倉】

健康をテーマに繋ぐ事で、皆様の幸せ健康人生のお手伝いができれば何よりです^ ^

そんな、2022〜23年を目指していきたい所です❗️